知ってるだけで、
年間数千ドル変わる。
アメリカ生活の節約術。

食費・住居費・交通費・通信費・医療費・税金控除。アメリカで暮らすあなたが「払いすぎ」を止めるための実践情報を、わかりやすくお届けします。

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生活費カテゴリを網羅
$2,200
携帯料金の平均過払い額/年(試算)
$13,000+
公共交通切り替えの年間節約(APTA試算)
最大80%
処方薬の割引(GoodRx)
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カテゴリ別の節約ガイド

家計の大きな支出の見直しから、資産形成・収入アップ・終活まで、今すぐ使える方法をテーマ別にまとめています。

🏠

住居費

家計の3分の1を占める最大の支出です。家賃交渉から住宅ローン・固定資産税・光熱費・保険まで、毎月の固定費を下げる方法をまとめました。

支出の33.4%・ガイド6本 ガイドを見る →
🚗

交通費

自動車保険・ローン・燃料費、そして旅行費。車社会のアメリカで、移動にかかるお金を減らす方法をまとめました。

支出の17.0%・ガイド4本 ガイドを見る →
🧾

保険・年金

401(k)・IRA・社会保障・長期介護保険。今の税金を減らしながら、老後の備えを効率よく作る方法をまとめました。

支出の12.5%・ガイド4本 ガイドを見る →
🛒

食費

献立の立て方、店舗ブランド、キャッシュバックアプリ、食品ロス。毎日の食費を無理なく下げる方法をまとめました。

支出の12.9%・ガイド4本 ガイドを見る →
💊

医療費

保険プランの選び方、HSA、請求書の確認、処方薬。高額になりがちなアメリカの医療費を抑える方法をまとめました。

支出の7.9%・ガイド4本 ガイドを見る →
🎬

娯楽・サブスク・レジャー

サブスクの見直しと、無料・格安で楽しめるレジャー。楽しみを削らずに娯楽費を下げる方法をまとめました。

ガイド2本 ガイドを見る →
👕

衣類・日用品

衣類はオフプライスストアと中古、日用品は単位価格とセール。毎日の買い物を安くする方法をまとめました。

ガイド2本 ガイドを見る →
🎓

教育費

学生ローンの返済戦略と、奨学金・学費援助の最大活用。教育にかかるお金を減らす方法をまとめました。

支出の2.0%・ガイド2本 ガイドを見る →
💇

パーソナルケア・美容

ヘアカット・美容・フィットネス。見た目や健康への投資を、無理なく安くする方法をまとめました。

ガイド2本 ガイドを見る →
📱

通信費(携帯・インターネット)

携帯電話のMVNOへの乗り換えと、インターネット代の交渉。毎月の固定費を確実に下げる方法をまとめました。

ガイド2本 ガイドを見る →
🧸

子育て・保育

保育費の制度、子ども関連の税控除、ベビー用品。子育てにかかるお金を減らす方法をまとめました。

ガイド2本 ガイドを見る →
📈

投資・資産形成

インデックス投資、積立の自動化、税金を減らす売却のコツ。長く続けられる資産形成の基本をまとめました。

ガイド3本 ガイドを見る →
💵

税金・確定申告

見落としやすい控除とクレジット、無料で申告する方法。払いすぎた税金を取り戻す方法をまとめました。

ガイド2本 ガイドを見る →
💳

借金・クレジットカード・信用スコア

高金利の借金の返済と、クレジットスコアの改善。利息を減らし、ローンの金利を下げる方法をまとめました。

ガイド2本 ガイドを見る →
🏦

銀行・金融サービス

銀行手数料をゼロにし、貯蓄口座と国際送金を見直す。お金の置き場所と動かし方でムダをなくす方法をまとめました。

ガイド2本 ガイドを見る →
🐾

ペット

ペットの医療費・保険・フード・預け先。大切な家族の費用を賢く抑える方法をまとめました。

ガイド2本 ガイドを見る →
🧳

旅行費

航空券・ホテル・レンタカー・旅行保険。旅行の満足度を落とさずに費用を下げる方法をまとめました。

ガイド2本 ガイドを見る →
🗾

在米日本人特有のコスト

日本への帰国、日本食材、日本への送金と口座。在米日本人ならではの出費を減らす方法をまとめました。

ガイド2本 ガイドを見る →
🎀

ギフト・イベント・寄付

ホリデー・ギフト・イベントの出費と、寄付の節税。つきあいのお金を上手に管理する方法をまとめました。

ガイド2本 ガイドを見る →
🧠

家計管理・マインドセット

予算の立て方と、お金を使いすぎてしまう心理への対策。節約を「続けられる仕組み」にする方法をまとめました。

ガイド2本 ガイドを見る →
🚀

キャリア・収入最大化

給与交渉と、会社の福利厚生のフル活用。支出を減らすだけでなく、手取りを増やす方法をまとめました。

ガイド2本 ガイドを見る →
🔋

エネルギー・スマートホーム

省エネ改修の税控除の終了と、費用対効果の高い改修の順番。家の光熱費を根本から下げる方法をまとめました。

ガイド2本 ガイドを見る →
🌱

家庭菜園・食料生産

小さく始める家庭菜園と、その本当のコスト。育てる作物を選んで食費を減らす方法をまとめました。

ガイド2本 ガイドを見る →
📜

終活・相続・エステートプランニング

遺言書・生前信託・受取人指定。家族の負担と費用を減らすための、終活とエステートプランニングの基本をまとめました。

ガイド1本 ガイドを見る →
📱

通信費

大手3社からMVNO(格安SIM)へ。無制限でも月$25〜$30前後。乗り換えるだけで年$420〜$840。

年 $420〜$840 詳しく見る →
Editor's Pick

まずはこの3つから。効果が大きくて、すぐ終わる。

01 — 通信費

大手 → MVNOに乗り換え

無制限プランでも月$25〜$30前後。手続きは1時間ほど。これだけで年$420〜$840が浮きます。

02 — 税金

401(k)を雇用主マッチ上限まで

マッチ分は「実質無料の給与増」。年収$100k・税率22%で上限まで拠出すると約$5,390の節税に。

03 — 医療費

GoodRxを今日ダウンロード

全国7万以上の薬局で処方薬が最大80%オフ。無料カードまたはアプリを見せるだけ。

Articles

記事一覧

カテゴリ別に並べた読み物です。各カテゴリの詳しいガイドはカテゴリからどうぞ。

まずはここから1本

旅行・帰国1本

旅行のガイドを見る →

法律・トラブル1本

Action Checklist

今すぐできる節約チェックリスト

ハードルの低い順に並べました。全部やる必要はありません。1つずつでOK。

今日GoodRxアプリをダウンロード処方薬 最大80%オフ
今日ibotta・Fetch・Receipt Hogを全部登録月 $10〜$50
今日GasBuddy(無料版)を使い始める年 $50〜$100
今週携帯プランをMVNOに乗り換え検討年 $420〜$840
今週水・米・缶詰を通販の定期便に移す5〜15%引き
今月401(k)を雇用主マッチ上限まで引き上げ実質給与増+節税
今月FSA / HSAの未活用枠を確認・拠出税率22%で $748節税
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