今年の冬の暖房費はどうなる？｜EIAの2026-27年の見通しと、今からできる備え・払えないときの制度

この秋は「暖房費がまた上がるらしい」という話題をよく見かけます。ただ、実際にどうなるかは、使っている燃料と住んでいる地域でかなり違います。

この記事では、米エネルギー情報局（EIA）が2026年10月6日に公表した2026-27年冬（11月〜3月）の見通しをもとに、燃料別・地域別の見込みと、今からできる備え、支払いが苦しいときの制度をまとめます。光熱費の基本的な節約方法は「光熱費削減（電気・ガス・水道）」で紹介しているので、この記事では冬の暖房に絞ります。

1. 今年の冬の見通し（EIA）

EIAは、全国の冬の寒さは前の冬と過去10年の平均とほぼ同じと想定しています。そのうえで、燃料ごとの世帯あたりの支出を次のように見込んでいます。

全国（11月〜3月、前の冬との比較）

※ それぞれの燃料で暖房する世帯の平均です。使う量が燃料ごとに違うため、燃料どうしの金額は単純に比べられません。プロパンは北東部・中西部・南部の平均です。

地域別（11月〜3月、前の冬との比較）

• 西部は、ガスも電気も支出が増える見込みです。前の冬が暖かかったため、今年は寒さの指標（暖房度日）が前冬より25%多いと想定されています。
• 北東部は、逆に前の冬より暖かい想定で、電気の支出も下がる見込みです。
• 灯油で暖房する世帯は全体の約3%で、ほとんどが北東部です。灯油の価格は+34%の見込みですが、暖かめの想定で支出の増加は+21%にとどまります。東海岸の灯油・軽油の在庫は、冬の間も平年を20〜30%下回る見込みです。灯油の契約条件は業者ごとに違うので、複数の業者の価格と条件を比べてください。

EIAは、強いエルニーニョによって天候が想定と変わる可能性があるとも書いています。寒い冬になれば、どの燃料も支出は増えます。

※ エネルギー支援の団体NEADAは、2026年9月に全国平均の暖房費を$1,030（前年比+8.7%）と見込んでいます。計算の方法が違うため、EIAの燃料別の数字とは一致しません。

2. 暖房はいつから、何度に設定する？

• 米エネルギー省（DOE）が勧める設定は、家にいて起きている時間は68〜70°F（約20〜21℃）です。
• 寝ている間や外出中は、ふだんの設定から7〜10°F（約4〜5.5℃）下げるのが目安です。68°Fからなら58〜61°F（約14〜16℃）になります。
• 1日8時間、7〜10°F下げると、冷暖房費を年間で最大10%節約できるとDOEは説明しています。

暖房を入れる時期に決まりはありませんが、朝晩の室温が68°Fを下回るようになったら検討する、というのがひとつの目安です（DOEの基準ではなく、このサイトの目安です）。プログラムできるサーモスタットなら、時間ごとの設定を自動にできます。

3. 秋のうちにやること

• エアフィルター：ENERGY STARは、月に1回フィルターを点検し、汚れていれば掃除か交換することを勧めています。汚れたフィルターは暖房の効率を落とします。
• シーズン前の点検：暖房のシーズンが始まる前（秋）に、業者に点検してもらうことも勧められています。
• 断熱・すき間ふさぎ：家全体の省エネは「光熱費削減」で紹介しています。電力会社の無料のエネルギー診断も、冬の前に予約しておくと安心です。

4. 支払いを毎月ならすBudget Billing

多くの電力・ガス会社には、過去の使用量をもとに毎月ほぼ同じ額を払う「Budget Billing（Levelized Billing）」という仕組みがあります。

• 割引ではなく、支払いをならすだけです。冬に請求が跳ね上がるのを避けたい人に向いています。
• 実際の使用量とのずれは、定期的に見直されたり、年に1回精算されたりします。仕組みは会社によって違います。
• 申し込みは、契約している電力・ガス会社のサイトで「Budget Billing」「Levelized Billing」を探すのが早いです。

5. 払えないときの制度

LIHEAP（光熱費の支援）

• LIHEAP（Low Income Home Energy Assistance Program）は、所得の低い世帯の暖房費・冷房費を支援する連邦の制度です。2026会計年度の予算は約$40.5億で、すべて州に配られています。
• 所得の上限は、連邦貧困ガイドラインの150%か、州の中央値所得の60%のうち高いほうです。実際の基準は、その範囲で州ごとに決められています。申請の窓口は州ごとにあります。
• LIHEAPは連邦の「公的給付」にあたるため、対象は原則として米国市民と、グリーンカードを持つ人などの「適格外国人」です。H-1B・L-1・F-1などの一時的なビザの人は、原則として対象外です。世帯に米国市民の子どもがいる場合などは、州の窓口で確認してください。

※ 2027会計年度（2026年10月〜）の予算は、2026年10月12日時点で成立が確認できていません。

冬の供給停止の保護

冬の間、暖房に使う電気やガスを止めることを制限している州があります。

• イリノイ州：12月1日〜3月31日は、条件付きで暖房用の電気・ガスを止められません。気温が32°F（0℃）以下になる予報の日は、止めること自体が禁止です。冬の分割払いのプランもあります。
• マサチューセッツ州：11月15日〜3月15日は、支払いが難しく、所得が基準以下の世帯は、暖房を止められないよう保護されます。
• ミシガン州：Winter Protection Planに入り、1年分の見込み額の7%を毎月払うなどの条件を満たせば、11月1日〜3月31日は供給を止められません。

ほかの州でも、州の公益事業委員会（PUC）のサイトで冬の保護があるか確認できます。止められそうになったら、まず電力・ガス会社に連絡して、分割払いや支援の制度を相談しましょう。

6. 電気ヒーターは得か

1部屋だけ暖めたいときに、電気ヒーター（スペースヒーター）を考える人もいます。先に電気代を計算しておきましょう。

• よくある1,500Wのヒーターを、2026年7月の家庭用の電気料金の全国平均（1kWhあたり18.31¢）で使うと、1時間で約$0.27です。
• 1日8時間・30日使うと、月に約$66になります。
• 家全体の設定温度を下げて、使う部屋だけ補うなら得になる場合があります。何台も長時間使うと、かえって高くつくこともあります。
• 安全のため、燃えやすい物から3フィート（約90cm）以上離し、部屋を離れるときや寝るときは電源を切ってください。

まとめ

• 自分の家の暖房の燃料と地域で、今年の冬の見通しを確認する
• サーモスタットは起きている時間68〜70°F、寝ている間や外出中は7〜10°F下げる
• フィルターを月1回点検し、シーズン前に点検を受ける
• 冬の請求をならしたいならBudget Billingを使う
• 支払いが苦しくなりそうなら、LIHEAPと州の冬の保護を早めに確認する

※ 本記事は2026年10月12日時点で確認できた情報にもとづく整理です。見通しは天候で変わり、制度の条件も変わることがあるため、最新の情報は各公式サイトで確認してください。

出典

• EIA：Winter Fuels Outlook 2026-27（2026年10月6日）：燃料別・地域別の見通し、暖房度日
• EIA：プレスリリース（2026年10月6日）：灯油の世帯約3%、東海岸の在庫、北東部の暖かめの想定
• EIA：Electric Power Monthly：2026年7月の家庭用電気料金18.31¢
• NEADA（2026年9月14日）：全国平均の暖房費$1,030
• DOE Energy Saver：Programmable Thermostats（2026年7月時点の保存版）：68〜70°F、1日8時間7〜10°F下げて年最大10%
• ENERGY STAR：冷暖房のメンテナンス：フィルターの月1回の点検、シーズン前の点検
• American Public Power Association：LIHEAPの2026会計年度の予算
• ACF：LIHEAP：制度の概要と申請の窓口
• Illinois Legal Aid Online：イリノイ州の冬の保護
• Mass Legal Services：マサチューセッツ州の冬の保護
• Michigan Legislature：MCL 460.9r：ミシガン州のWinter Protection Plan
• CPSC：電気ヒーターの安全の注意